De website over zorg en welzijn
Zorg en ondersteuning

Praten over psychische problemen

Een gesprek met een ander kan helpen om uw gedachten op een rijtje te zetten.

Emotionele en psychische steun in tijden van corona

Om allerlei redenen kan het zijn dat u nu extra behoefte heeft aan een goed gesprek of gewoon een praatje. Aarzel dan niet om contact te zoeken.

De Luisterlijn

De Luisterlijn biedt een luisterend oor bij zorgen of verdriet. Bel 0900-0767 (normaal tarief) voor een vertrouwelijk gesprek met een vrijwilliger. De Luisterlijn is dag en nacht bereikbaar.

MIND

Ook de psychologen en maatschappelijk werkers van MIND Korrelatie staan voor u klaar. U kunt bellen met 0900 1450 (15 cent per minuut). Bereikbaarheid: maandag t/m vrijdag van 09:00 tot 18:00 uur.

Daarnaast vindt u op Wijzijnmind.nl veel mogelijkheden voor steun in coronatijd: tips, lotgenotencontact, welkome afleiding en meer suggesties voor online hulp.

Loket mentale gezondheid COVID-19

Betrouwbare informatie over het omgaan met emotionele spanningen die worden veroorzaakt door COVID-19 vindt u bij het Informatie- en Verwijscentrum COVID-19 (IVC).

Het IVC geeft uitleg over stress, rouw, omgaan met werkloosheid en andere thema's waar u tijdens de coronacrisis misschien mee te maken heeft. Het IVC biedt ook een hulplijn voor zorgprofessionals.

Hulp durven vragen

We worstelen allemaal weleens met vragen waar we zelf geen antwoord op weten. De blik van een ander kan helpen bij het vinden van een oplossing. Door uw zorgen te delen, kunt u uw problemen misschien draaglijker maken.

Bespreek uw gevoel en problemen daarom eens met iemand die dicht bij u staat.

Met u meegaan

Misschien vindt u het moeilijk om de eerste stap te zetten. U kunt een familielid of een vriend(in) vragen om de eerste keer met u mee te gaan naar de huisarts of naar de psycholoog.

Dit is prettig als u niet alleen durft te gaan. Soms is het voor de hulpverlener ook verhelderend om te horen hoe iemand die u goed kent over uw probleem denkt.

Cursussen en trainingen

Er zijn allerlei trainingen en cursussen waar u én uw naasten iets aan kunnen hebben. Vraag ernaar bij uw huisarts. Denk bijvoorbeeld aan:

  • omgaan met stress
  • overwinnen van faalangst
  • omgaan met somberheid
  • training van assertiviteit en zelfvertrouwen
  • omgaan met slaapproblemen
  • omgaan met paniek en angsten
  • verwerken van verlies of rouw
  • leven met een chronische ziekte
  • training van weerbaarheid
  • omgaan met agressie

Sociaal wijkteam (maatschappelijk werk)

U kunt eens praten met iemand van het sociaal wijkteam. In het sociaal wijkteam zitten mensen van het maatschappelijk werk. Zij kunnen u een lichte vorm van hulpverlening aanbieden waar u gratis gebruik van kunt maken.

De hulp is bedoeld om uw problemen op een rij te zetten en goed te kijken naar de relatie met uw directe omgeving.

Bellen, chatten of appen

Bij MIND Korrelatie (0900 1450, 15 cent per minuut) kunt u terecht met al uw vragen over psychische gezondheid. Bij MIND Korrelatie werken psychologen en maatschappelijk werkers die u professioneel advies kunnen geven. Ze kunnen ook helpen passende hulp te vinden. U kunt met MIND Korrelatie ook chatten of e-mailen.

Daarnaast is er de Luisterlijn (0900 0767). U kunt er 24 uur per dag terecht met uw verhaal. Geschoolde vrijwilligers bieden een luisterend oor. Vrijblijvend en anoniem. U kunt met de Luisterlijn ook chatten of e-mailen.

Contact met lotgenoten

Het kan helpen om te praten met lotgenoten. Bijvoorbeeld via het lokale initiatief Culemborg Herstelt. Culemborg Herstelt heeft als doel activiteiten te organiseren, door en voor mensen die willen herstellen en stappen zetten na een behandeling of opname in de psychiatrie. Kijk voor meer informatie op de website van Culemborg Herstelt.